martedì 2 febbraio 2021

Broccoli al forno, la ricetta per un contorno super healthy

I broccoli al forno sono un contorno semplice, salutare e molto veloce da preparare.
Si tratta di un contorno vegetariano light a base di una verdura che apporta tantissimi benefici alla salute.

Broccoli al forno, la ricetta per un contorno super healthy

Difficoltà: molto facile.
Tempo di preparazione: 10 minuti.
Tempo di cottura: 20-25 minuti.

Ingredienti per 3-4 persone

  • 500 g di broccoli
  • 1/2 limone bio
  • sale integrale fino
  • pepe nero
  • semi di chia

Procedimento dei broccoli al forno

Sciacquate sotto l'acqua corrente i broccoli, tagliate le cimette a metà e accendete il forno a 200°C.
Potete anche aggiungere una parte del gambo tagliandolo a rondelle.

Broccoli al forno, la ricetta per un contorno super healthy

Sistemate il broccolo sulla leccarda rivestita di carta forno, aggiungete qualche fettina di limone e condite con un goccio di olio, un po' di sale e di pepe.

Broccoli al forno, la ricetta per un contorno super healthy

Mettete la leccarda nel forno caldo a 200°C e fate cuocere i broccoli per una ventina di minuti circa o fino a doratura.
Trascorso il tempo di cottura, togliete la leccarda dal forno, lasciate raffreddare per qualche minuto e  infine servite i broccoli caldi o tiepidi.

Francesca Maria
♥♥♥

Nessun commento:

Posta un commento

Grazie per essere passato di qui.

Pages