mercoledì 3 agosto 2022

Frullato banana, mela e spinaci

Il frullato banana, mela e spinaci è una bevanda detox e ricostituente, ottima per fare il pieno di energia al mattino oppure da bere dopo un allenamento per reintegrare vitamine e sali minerali. 

Frullato banana, mela e spinaci

Questo frullato si prepara con:
  1. gli spinaci, ottimo ortaggio povero di calorie ma ricco di antiossidanti e sostanze nutritive;
  2. la mela verde, con un alto contenuto di fibre e rispetto alle altre mele ha il più basso contenuto calorico; 
  3. la banana, buona fonte di vitamine e minerali e in particolare di potassio e pectina.
Difficoltà: molto facile.
Tempo di preparazione: minuti.
Tempo di cottura: 0 minuti.

Strumenti necessari per la preparazione
  • frullatore

Ingredienti necessari 

  • 1 banana
  • 1 manciata di foglie di spinaci freschi
  • 1 mela verde
  • 1 cucchiaio di succo di limone
  • 1 cucchiaio di miele
  • 150 ml di acqua

Frullato banana, mela e spinaci

Preparazione del frullato banana, mela e spinaci

Togliete la buccia alla banana e alla mela e riducetele a pezzetti.
Frullate la frutta aggiungendo anche le foglie di spinaci fresche, il succo del limone, il miele e l'acqua.
Ottenuta la consistenza cremosa e omogenea, servite e consumate.

Se vi è piaciuta questa ricetta, provate a realizzare anche il frullato di fragole, kiwi e zenzero.

Francesca Maria
♥♥♥

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